如何判断自己心理健康？看看你是否达标？

　心理健康或不健康都属于正常心理的范畴，并未进入或发展到病理状态。心理健康与不健康状态之间可以互相转化。当出现不健康状态时，可通过适当的调节而变得健康。下面是小编为您整理的关于如何判断自己心理健康不健康，希望对你有所帮助。

　　世界心理卫生联合会曾明确指出心理健康的标志：

　　①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境，人际关系中能彼此谦让;③有幸福感;④在和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。那么，我们怎样来判断个体的心理是否健康呢可以依据以下几条标准：

　　智力正常

　　智力是生物一般性的精神能力，通常是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。它是学习、生活与的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。智力水平正常与否，要看是否能正常地、充分地发挥了自我效能完成一些列的行为。

　　意志健全

　　意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的人在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有效的方式解决所遇到的问题。

　　在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪、言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。

　　正确认识自我，接纳自我

　　自我概念重点是与周围人相互关怀，进行思想、情感的交流，建立亲密感，进而自我确认，寻找与自我概念一致的外部评价性信息。如果个体能确立自我价值就能准确地找到自我概念的相关信息。而对于否定性信息，倾向于排斥。正确认识自我，使自己对自身有一个全面、准确的把握，进而更坦然地接受自己与周围世界的各种关系。

　　具有完整统一的人格品质

　　人格是个人比较稳定的心理特征的总和，是在先天的生物遗传素质的基础上，通过与后天环境相互作用而形成的。人格完整是指构成人格要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面均衡发展，不存在明显缺陷，有积极进取的人生观，并以此为中心，有效地支配自己的心理行为。

　　人类的统一的人格可以分为9种，不同人格的人具有不同的感觉、思考及行为模式。

　　较强的自我调节能力

　　能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。良好的心情使人经常保持愉快、开朗、自信、乐观、满足的心情，对生活充满希望。心理健康者在痛苦、忧伤等不良情绪袭来时，善于调整并保持情绪的稳定，保持与周围的平衡。自我调节的方式有多种，比如睡觉、听音乐、爬山、跑步、参加聚会等。

　　良好的适应和改造环境的能力

　　对环境的适应和改造的能力，是受一个人的生活态度决定的。心理健康的人，能在环境改变时正确面对现实，对环境做出客观正确的判断，不怨天尤人;能与社会保持良好的接触，使自己的思想、行为与社会协调一致。

　　人际关系和谐

　　人际关系是指人与人之间通过直接交往形成起来的相互之间的情感联系。人际关系会强烈地影响到一个人的个性发展、身心健康、生活幸福等。大学生建立良好的人际关系能增强幸福感，减少生活事件的不良影响，提高大学生的心理健康水平。

       以上是小编整理的如何判别心理健康，希望对你们有所帮助！