唐山训练小孩注意力

　　1.课间不要做剧烈的体力和脑力运动。

　　一般情况下，青少年的注意力正常情况下是在45分钟左右，所以很多学校的课程时间都是45分钟。当大脑处于疲劳状态的时候，人也很难集中注意力。

　　并且注意力和体力一样，经过休息之后能够得到恢复。

　　所以在课间的时候，一定要让大脑适度的休息，不要做过分剧烈的运动，因为运动也会消耗掉一部分注意力，更不要在下课之后还在思考上课的问题。

　　对于上课时候遇见的问题，最好是能够记下来，后续找一个时间集中处理。先让自己的大脑处于一个放松的状态，来迎接下一堂课。

　　2.带着问题上课，引导自己注意力集中。

　　如果人在有方向或者有目标的时候，往往会比较容易集中注意力。

　　在上课前，尽量是能够花个几分钟时间做一个课前的预习，看下这一块的知识，那一部分自己不太容易理解。

　　那么在上课的时候就要带着问题，让问题去引导自己听课。

　　并且对于大部分同学来说，很难在课堂上全程集中注意力。所以在上课之前，如果对自己不会的问题，能有一个整体的梳理。那么在上课的时候就可以把自己的注意力分配到有用的地方。

　　3.用一些肢体动作来辅助自己注意力集中。

　　在上课的时候，如果完全跟着老师讲的内容，往往会容易走神。

　　这时候可以做一些辅助性的动作，比如说可以把老师讲课的内容的一些要点用几个词写在纸上，这样的话就可以让自己的整个思绪都完全投入的听课之中。

　　另外就是可以训练自己一些肢体上的动作，比如说有的同学，当自己注意力不集中的时候，可以调整一下坐姿之类，让自己身体处在一个新的状态，进而改变自己的注意力状态。

　　所谓注意力，就是在接触某个事物时能够在最短的时间内找到关注点，并且保持相当一段时间的学习热诚。孩子的心智发展和成长的成熟度是直接相关的。所以，不同的孩子维持注意力的时间长度会有所不同，即使同一个幼儿，学习或从事活动的难度也会影响专注力的持久度。所以，不能用同一个标准来要求每个孩子都做到。例如4岁幼儿在阅读绘本时可以端坐15或20分钟，但教他折纸或串珠，最多只能集中注意力10分钟，而教他握笔写字，能坚持5分钟已经不错了。

　　注意力的触发点有三个要素：一是好奇心，一是兴趣，一是学习能力。好奇心和兴趣都必须在一岁翻箱倒柜阶段就开始培养，如果把小宝宝管教得很乖，不敢犯错，不敢冒险，不敢弄脏双手或身体，于是样样依赖、事事听话，失去了自己，就不会有这两种能力了。而学习能力则是认知经验的积累，在父母有质量的陪伴下，孩子无时无刻都在认知，这种通过动手促成动脑的学习获得的认知经验，构成了一个个的“神经回路”（神经系列通道），让孩子越来越喜欢思考，懂得思考，因而在情景改变时，能够立即通过认知经验，很快适应自己的角色。有了这样的学习能力，他才能够随时建立关注点，产生注意力。