自卑心理产生的原因有哪些？有哪些技巧可以缓解吗？

　　我在做心理咨询和婚姻咨询时，遇到网友这样问我：“顾小姐，我喜欢女孩子，但她长得漂亮，工作也不错。我想追她，但我怕她会拒绝，所以我会丢脸的。我应该去追吗?”遇到这种情况，我总是果断地告诉他：“追，一定要追，追没抓住手，会让你后悔一段时间，但不追会让你后悔一辈子。”那我就详细告诉他追女孩子时应该注意的一些技巧。在现实生活中，我们经常会遇到因为自卑情结而耽搁了一辈子的事情。因为自卑，我们想追一个女孩。我们犹豫了一会儿。当我们去追女孩的时候，我们有男朋友。我们想参加公务员考试，因为我们怕自卑。当我们想参加考试时，报名就结束了，等等。因此，自卑情结往往会成为一个人的成长路径。

　　所有人都有自卑感。如何处理自卑情结是成功与失败、完整人生与残缺的区别。自卑情结有时会转化为巨大的动力，有时会转化为巨大的负面因素，关键在于你如何对待它。为什么人们会有自卑情结?主要有三个原因

　　1、不敢露面。自卑心理的外在表现之一就是胆怯。自卑的人不敢表达自己，害怕一切奇怪的事情，害怕因为自己的表现而被别人看不起。当学校想表演节目时，有些学生唱得很好，但他们不敢上台表演节目。这就是自卑情结。他害怕自己在公共场合不够好，别人会嘲笑他的错误。自信的人不怕演戏。也许他不擅长演戏，但他知道，只要他敢表现自己，大家都会同意他的。

　　2、喜欢炫耀。如果你想知道一个人的自卑情结是什么，那就看他掩饰了什么。一个人越是缺少什么，他就越渴望得到什么。自信的人不会炫耀自己。人越自卑，越喜欢炫耀。他们渴望获得生存感，渴望被别人追捧，获得成就感。

　　3、关心别人。自卑情结的人，他们太在意别人的看法，因为自卑从心底说自己不如别人，更经不起别人的批评，每次负面评价，都会加深自己的自卑情结。自信的人不在乎别人怎么想。他们相信自己的判断，对自己的能力有足够的信心。

　　“自卑的产生并不可怕。只要把自卑摆在桌面上，找出自卑的原因和表现，冷静面对，自卑就会变成一只纸老虎，一戳就破了，“如果你有自卑情结，找出原因，正确对待，你就会成为一个自信的人。建立自信是一个漫长的过程。有五种方法可以引用它

　　1、接受自卑。克服自卑的最好办法就是接受自己。要接受你的缺点，你需要勇气和智慧。有多少人能容忍别人的缺点，憎恨自己的缺点。他们可以接受不完美的他人，但不能接受不完美的自己。为了摆脱自卑情结的阴霾，接受它吧。它是你自己的一部分，并与之交朋友。在我们的生活中，我们也可以看到由于自卑而产生的非理性行为。比如：各种打脸充胖子的行为，各种缺乏炫目的行为等等。因此，我们应该做的是接受自卑，然后超越它。

　　2、提高自己。要不断充实自己，多读书，多学习，很多事情只要你懂了，就会立刻失去神秘感，你不用去仰望。一般来说，自尊并不比别人差。因此，要克服自卑心理，就必须坦然承认自己在很多方面不如别人，然后继续努力。比如：没有钱，就应该承认自己没钱，然后努力赚钱;学历不高，可以告诉别人你读书不多，然后通过各种途径学习;如果性格不好，就要客观面对，通过行为加以改善。

　　3、发挥你的长处。当你面对让你自卑的人或事时，你会用你自己的力量去寻找自信。自卑情结者的一个特点是，他们总是想着如何克服自己的缺点，如何改正。他们想尽一切办法来弥补。然而，投入产出比很低。如果让姚明练举重，让邓亚萍打排球，你就赢不了冠军。归根结底，人靠自己的优势吃饭，优点放大缺点变小，但很多人愿意事半功倍，忽视自己的优势。有些生理缺陷是终生难以改变的，比如疤痕、短腿和残疾。然而，我们可以通过其他改进来减少这些缺陷对人们的负面影响。或者那句话，上帝关了一扇门，必须为你打开一扇窗。找到自己擅长的能力，给自己积极的自我意识，最终唤醒成功的经验。

　　4、敢于表达。我们应该敢于表达我们的肯定。当你确信你的观点在某一方面是正确的，你应该勇敢地表达出来。如果你因为自信而表达自己的东西，你的表达会感染别人，让别人相信你。在相信你的过程中，你会更加自信。多做一些自信训练，做一些自信的动作，反过来，提高你的自信，比如说一些自信的话，你也可以在公共场合积极发言，在生活中，你可以选择前排座位坐下，走得快20%，说话语调积极等等，这样可以有效地提高自信。

　　5、学会比较。与他人相比，为了避免自卑情结的产生，应该选择与自己相似的人和事，否则难免会有自卑感。另外，在生活中，你应该学会“天机赛马”，用你的劣马对付他的优等马，用你的优等马对付他的中马，用你的中马对付他的下等马。当我们在生活中遇到困难时，我们要做的就是从战略上藐视敌人，在战术上重视敌人，树立大局必胜的信念。但具体的作战部署要慎重决策，尽可能多地使用和装备自己的部队。我们应该灵活、有原则、有战略。我们要知己知彼，百战百胜。

　　什么样的人最有魅力?我想告诉你，有内在力量的人是最有吸引力的。女人最喜欢的是能给她带来安全感的男人，能像大树一样为她遮风挡雨。男人最需要的是能给他带来安全感的女人。你狂妄的想法和偏执常常吓跑你的伴侣。

　　如果道来到这个世界上，它不是鬼。我们光明磊落，一切自卑都会被清除干净。人跟地，地跟天，天跟道，道跟自然。人、道、天是相通的，这是自然和人的进化规律。我认为最伟大的人类是为了听从命运而做任何事情。不管怎样，在当时的条件下，你已经做出了最好的选择，不要有任何自卑感，尽你所能去做，无论结果如何，你将来都不会后悔的，对事业和爱情应该是一样的。