害怕亲密关系的原因是什么？如何处理亲密关系？

　　真正成熟的人是如何处理亲密关系的?

　　害怕亲密关系的原因是什么?大部分人是因为不会处理亲密关系才感到害怕，那么我们如何处理亲密关系呢?

　　要进入成人社会，最重要的一点就是要摒弃受害者的心态，对自己的经历完全负责，懂得爱自己，接受自己。

　　亲密关系也是如此。基本心态是对自己的情绪和感受负责。

　　在亲密的关系中，真正的情感独立是意识到你的伴侣不应该是爱和幸福的唯一来源，满足你的期望和取悦你也不是他们的工作。

　　如果你不能把这作为基本的设置，亲密关系将很难维持很长时间。

　　在我们很小的时候，我们总是要求我们的父母无条件地满足我们的需求，否则我们会通过哭泣，抱怨，调情和发脾气来战斗。

　　许多人在成长过程中以同样的方式对待他们的伴侣，希望获得一种安全感和陪伴感。

　　这说明了一个事实，我们的情感往往不如身体和智力成熟。

　　到目前为止，我们仍在使用童年时期的方法来处理情感和需求。

　　从我们的伴侣那里期待快乐和亲密是合理的，但如果我们需要的快乐、安全感、自尊或其他许多东西是别人实现的，这就成了一个大问题。

　　如何实现情感独立?

　　真正的情感独立来自于对自己真正的、充分的快乐——充分关注自己的需求，并有能力满足它们。

　　例如，如果你因为另一个人没有陪你去度假而生气，并指责他没有照顾好你的情绪和感受，那么你并没有真正关注自己，也没有真正实现自我满足。

　　因为一旦你达到了自我照顾的状态，你就会发现他并没有满足你的愿望和需求，而你可以通过其他方式完全满足。

　　例如，寻找一些能让你快乐的事情，比如画画或者跳舞，而不是抱怨你伴侣的行为。

　　当你把所有的注意力都放在让你开心的事情上，你就能让自己开心，也能让别人少一些愧疚感。

　　它关乎情感的成熟——建立独立生活的能力。

　　这里有几个建议来帮助你实现:

　　(1)试着培养尽可能多的爱好。

　　从艺术、舞蹈到阅读、写作、健身，一切能给你带来快乐的都是发展和扩展生命的厚度和深度。你在生活中投入的美好事物越多，你就会拥有越多的幸福。记住:你从自己身上得到的快乐越多，别人对你情绪的控制就越少。

　　(2)尽可能结交高质量的朋友。

　　交友所带来的快乐是很难代替的。友谊本身可以扩展你的视野，带来快乐。此外，一些亲密的朋友可以让你把你的情绪放在不同的人，而不是你的伴侣，这是一种释放能量的亲密关系。

　　(3)坚持每周两天“让爱情休假”，做自己喜欢做的事，沉浸在自己的感情中。

　　粘在一起不一定很简单，但可以。这对已经同居或结婚的夫妇尤其有用。它不仅可以延长爱情的寿命，还可以为彼此提供呼吸的空间，不断锻炼独处的能力。

　　在一起生活后，拥有独处的能力是非常重要的。

　　记住，好的爱是建立在独立和幸福的基础上的。

　　当你完全爱自己的时候，那种爱就会“充满”并流向你的伴侣。这是真正的美和纯洁的感觉。

　　如果你不能照顾好自己，你对别人的爱是有条件的，是不健康的，甚至带有强烈的“取”的意思，让人想要逃离。

　　如何处理愤怒?

　　(1)注意自己对事物的反应

　　所发生的并不是你愤怒的唯一原因，而是你对所发生的事情的反应。

　　心理学家告诉我们，人们的愤怒来自“现在发生的事情”和“因果条件作用”。所谓的因果条件作用就是你解释事件的方式。

　　(2)广泛使用的条件反射是:他没有回答我的电话→推断他没有注意我,他不给我买一个礼物→推断他经常不理我,他没有陪我节日→推断,他总是把自己的事务在陪伴我

　　正是这些“因果链”根植于你的头脑中。当对方不接你的电话，不买礼物，不陪你度假时，就会激活这些条件反射，你就会得出上述结论，最后就会生气。

　　(3)要学习情绪管理，你首先要做的就是改变这些反应。

　　处理亲密关系其实并不难，只要我们平时认真一些就好。好好对待我们每一段亲密关系。