厦门怎么练专注力

　　1、父母经常陪伴

　　父母经常陪伴在孩子身边，和孩子一起玩游戏，一起做运动。不仅能够培养孩子的专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子的心理健康。

　　2、尊重孩子的意愿

　　如果孩子不愿意做一些事情，而父母强迫孩子去做，这样得不到好的结果，反而破坏了小孩子的专注力。比如孩子喜欢做那一件事情，父母陪伴在旁边，这样对于专注力的培养更加事半功倍。

　　3、不要干扰孩子

　　在做一件事情的时候，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，记得不要去干扰孩子，比如跑去问孩子你吃水果吗？喝水吗？肚子饿不饿？干扰孩子专注做事情的过程。

　　孩子专注力好，那么他学东西的速度非常的快，别的孩子可能需要一个小时才掌握的知识，他可能二十多分钟就可以熟练了掌握了，家长如果想拥有一个这样聪明的孩子，就要先培养孩子的专注力，让他养成做事情专注的好习惯。

　　家长是孩子最好的老师，如果家长就不爱社交，喜欢宅着那孩子养成内向个性的概率相当大。

　　如果家长觉得不善交际的孩子不好，那么先从自身做起，培养自己的兴趣，比如爬山，野营，驴友群，跳舞，读书会等，并且带着孩子一起去参加。

　　如果家长改变不了自己，觉得自己这样宅着也挺好，那么就不要强迫孩子去改变，内向的孩子专注力强，有科学家的潜质。

　　教育孩子应该因材施教，发掘孩子身上现有的优点，不断去鼓励强化优点，改进缺点。每一个孩子都有自身闪光点，不要用家长固有的眼光去对孩子指指点点，那么请问家长自己的认知就是正确的吗？

　　1.专业训练。专注力是可以通过训练来进行提高的，比如舒尔特训练法，让孩子每天盯着一个点或者物品，坚持看几分钟。一开始，可能持续时间短，每天坚持锻炼，就可以延长专注的时间了。

　　2.大声读书，有利于训练注意力。每天安排十到二十分钟，让孩子大声朗读，让孩子口眼脑互相协调，帮助孩子集中注意力。

　　3.和孩子玩“自我控制和约束”的游戏，有意识地教孩子学会控制自己，不会因为刺激而转移注意力。

　　4.减少干扰。不要给孩子准备过多的玩具和书籍，不要一次性给孩子布置许多任务，孩子在专注做事的时候不要急于干扰。可以一次布置定量的任务给孩子，等他完成后，要给予鼓励和表扬，让他明白他能够集中精力做好事情！

　　5.多鼓励孩子，减少唠叨和训斥。

　　6.给孩子提供良好的家庭环境。

　　7.可以找一些书籍，每天训练孩子的观察力、注意力和记忆力等。