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    导致孩子专注力不集中的原因有哪些?如何锻炼自己的专注力?

    2021-11-26 14:51
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      做事不专注的人,注定一事无成。专注是通往成功的必备条件之一。那为什么有的孩子专注力好,有的却那么差?导致孩子专注力不集中的原因有哪些?如何锻炼自己的专注力?下面一起跟小编看看吧!


      导致孩子专注力不集中的原因有哪些?


      1、大脑发育不太完善


      孩子注意力不集中的表现,在小学低年级尤为突出,这是由于大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。身心发育不健全,孩子无法根据实际情况将自己的注意力集中在需要注意的事物上,从而经常会过于兴奋,总是“惦记”着一件事情,而忽视了眼前的事物。


      2、多动症患者


      脑区活动较弱的人就容易引发问题,其中以儿童多动症也叫注意力缺陷障碍为最典型,它是儿童时期的常见病。这些孩子几乎片刻不停,忙忙碌碌,被各种事物所吸引,虽然他们也有兴趣爱好,但对感兴趣之事也无法集中注意力。


      3、可能睡眠不足


      作息不定时,生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动,要消耗大量的脑内氧气,若望子成龙心切,整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动,必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。


      出现这些情况都是正常的,只要教育方法得当,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。孩子注意力的集中程度会随着年龄增长而增长,但每个孩子发育程度不尽相同,有些孩子快一些,有些孩子慢一些。


      如何锻炼自己的专注力?


      1.制定计划表,严厉要求自己集中专注力做事情,不管是学习方面的还是工作方面的,制定计划有助于自己锻炼专注力,这样可以集中精力做某件事。


      2.去闹市或是菜市场读书,当然是那种自己不太喜欢的书籍,就是让自己一直看书,不受周围环境的影响,最重要的是让自己心态放平和,坚持住,虽然很难,但是时间长了就好了。


      3.同一时间段只做一件事情,比如上午九点钟到十点钟就练字,那么这一段时间什么也不要干,就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。


      4.制定奖惩措施,如果自己做不到一定要惩罚自己,记性这种事情最容易让人专注力集中了,千万不能手软,要是下不了手还是找别人监督管理比较好。


      5.放下手机,远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西,几乎形影不离,吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机,影响了我们的专注力。


      6.适当的让自己冷静思考,可以尝试静坐、闭目等,可以让自己集中专注力,并且办事效果提高很多。


      7.做一些锻炼专注力的工具,比如一些卡片,上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来,这样可以一目了然,当然长久下去也可以锻炼你的专注力。


      以上是小编整理的导致孩子专注力不集中的原因有哪些?如何锻炼自己的专注力?希望对大家有所帮助!

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