乐山怎么提高注意力

　　1充足的睡眠：当孩子上课总是走神时，我们应让孩子晚上或者中午保持充足的睡眠，晚上早睡，中午睡一会儿，对上课保持精神有好处。

　　2劳逸结合：当孩子上课或者写作业一段时间，我们可以建议孩子活动活动，一会儿再写，有助于提高孩子的精力，让孩子学习有效率。

　　3自我暗示：孩子自己应有一个好的明确的心理暗示，例如心里告诉自己应好好学习，走神对不起自己，对不起家人，采取自我暗示的方法有用。

　　4共同监督：可以采取共同监督的方法，让孩子提高自己学习的认真态度，例如写作业时，可以和孩子一起写，是不错的途径。

　　5保持营养：学习过程中，应保持营养的均衡和到位，例如每天早餐吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保持营养，对自己提高精力有好处。

　　6听歌：听歌是一个好方法，学习中，下课时，可以选择一首歌曲来听，可以提高自己一会儿的学习效率，同时可以陶冶自己，使我们提高注意力。我的孩子在读高一时，上课经常走神，注意力很不好，学习成绩也很差。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对孩子的影响很大。通过学习，他注意力改善了，上课学习不再走神，脑子也变聪明了，最后考出理想的成绩。希望我这些分享能给您带来帮助，祝您孩子学习进步。

　　1.经常被打断

　　很多时候，家长总会出于关怀问候孩子，“你热不热呀？”“玩累了喝点水吧。”或者作为过来人指导他，“这个不能这么玩，这样才对。”......

　　但或许这些时候正是孩子专注于某件事情的时候，比如孩子在玩玩具时明明很专注的研究该怎么弄，这时家长的一句话打断了孩子原有的思绪，周而复始，孩子的思绪总被打断，注意力也就逐渐不能长时间集中。

　　2.说教导致孩子只用耳朵“学习”

　　一个小学老师吐槽他班的学生，有次上课时看到某个学生在课桌下玩玩具，他想给学生一个警告，于是就点名让这个学生起来回答问题，没想到这个孩子的回答竟然全对，还特别有条理。

　　有意思的是，幼儿园里也有孩子是这种情况，有些孩子很少看老师的眼睛，但是老师在课堂上念得童谣，唱的儿歌都能记住。

　　之所以会这样，是因为孩子身边只要一有人说教，他们就低着头用耳朵听，也更用不着眼睛和手，渐渐地，孩子们就习惯了用耳朵“学习”，这时他们眼睛和手的注意力则放在其他事物上，孩子分了心，注意力自然难以集中。

　　3.孩子一直盯着电子产品看

　　有一个对1000名0～5岁幼儿父母的调查，结果显示：80.4%幼儿使用智能手机，32.5%的孩子3岁就开始玩手机。而家长们让孩子玩手机的原因有52.9%是“让孩子老实一会儿”。

　　这些家长可能没有意识到，电子产品已经严重影响了孩子的注意力。由于缺乏和家长之间的有效沟通，长时间接触电子产品的孩子，语言和情感等都会受到不同程度的影响。

　　看电子产品是一个被动接受信息的过程，因为电子产品往往是声光电和动作等多种刺激聚集在一起，孩子被这些多彩的、动来动去的画面所吸引，不能使孩子集中思考一些问题，电子产品玩多了，也会降低孩子对其他事物的兴趣，等真到了让孩子静心写毛笔字、写作业、看书的时候，他们往往会坐立不安，很难集中注意力。

　　4.陪伴孩子时心不在焉，导致孩子缺乏安全感

　　有的父母和孩子在一起时，孩子不玩电子产品，反倒是父母玩得起劲，也有的父母陪伴孩子时总因为各种事情心不在焉。这会让孩子以为父母在敷衍他，导致孩子的内心不安宁，没有心情将注意力集中在其他事物上。