乐山提高孩子专注力

1. 睡眠
平常生活当中影响专注程度非常大的因素，就是睡眠。睡眠不够，人很难做到专注。所以，困了就睡，不要已经困得不行了，还要硬撑着做事。如果睡眠质量不高，适量的运动能让你睡得更好。

2. 记笔记
学习时，不要一刻不停地记笔记。当你在听讲的时候绝对专注，就会意识到真正应该记录的要点总是非常有限的。

3. 勿打扰
如果你希望培养孩子的专注力，不要在孩子认真摆弄东西的时候，去跟孩子搭话，陪伴不一定非要讲话。也尽量不要因为到时间吃饭或睡觉，去打断正处于专注的孩子。

4. 制造环境
在工作和学习的环境中，尽可能地使用射灯。光束的聚焦，可以让你的注意力稍微集中一点，因为其它的环境都是黑的。就像舞台上的那种感觉，你把自己放在舞台上应该会比坐在观众席里更专注一些。

5. 不要做事时听歌
不要边听歌边做事，除非在做不需要特别专注的事，比如机械地重复劳动。但就算机械地重复劳动时听歌或播电视剧，也会更容易出错。

6. 练书法
练书法也可以训练专注力。用毛笔写字的时候，人的呼吸会被自动调试得极为均匀。当然，在贵的宣纸上练习，比起旧报纸会让你更加专注。

　　（1）思想上要引导，加强理想教育。理想是一个人进步和向上的动力，是指引一个人前进道路的明灯，冲散了路上的黑暗，所以加强他们的理想教育很重要。

　　（2）讲课时要时不时的敲打，敲打还不管用的时候要提问。初中阶段的孩子自控能力尚弱，一节课不可能时时刻刻的都专注于一件事情上，所以作为老师要练就一颗火眼金睛，观察和发现他们的细微动作，发现不注意听讲了或者搞小动作了就要敲打或暗示一下，要么就是直接喊上来做个练习或者让他们复述刚刚讲过的知识点。

　　（3）一节课下来，要规定在一段时间内他们应该做什么任务，要让他们具有自己的学习目标，提高他们课堂上的主动性和紧张感。

　　（4）采用多样的教学方法，课堂上教师要注重教育方法的多样化，针对物理来说，一些物理小视频，小实验都会让他们的大脑处于活跃思考的状态，带着问题来看这些小视频、实验会更能激发他们的学习兴趣。

　　（5）课堂讲课不能死板教条，尤其物理课上，一些物理知识在生活中处处存在，这时候教师就应该多举一些生活中的随机事件，让他们从生活的感知中来理解这些知识。

　　（6）要让学生自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式。现在不乏有爱耍小聪明，自认为自己可以自学也能学好的学生，对于这样的学生他们上课的专注力就会很低，这时候我们可以和他们换一下角色，让他们来讲，教师做下面来听。从而让他们认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，紧跟老师的思路，不要错过学习的好机会！