乐山如何提高专注力

　　一、什么是专注力。

　　1、专注力是一种意识，是我们看待问题，思考问题，处理问题，更加理性的意识，它不只是简单的盯着一个物品或者一个事物去看，那叫观察力。

　　对于幼儿来说，专注力是孩子保持学习、构建思维、形成良好的生活习惯重要的基础能力。

　　2、专注力不集中会有以下表现：

　　坐不住、注意力不集中、小动作多、粗心大意、做事拖拉、分心走神、行为冲动、读写困难等

　　二、如何根据孩子的年龄分阶段培养幼儿的专注力

　　1、0-3岁幼儿

　　创造专注的环境刺激

　　幼儿通过五种感官（听觉、视觉、味觉、嗅觉、触觉）接受外界刺激。所以，在日常生活的感官训练中，尽量不要给孩子太复杂的环境。让孩子的视线范围内、听觉范围内、触手可及的范围内，简洁，可重复，并且可以根据孩子能力的提升逐渐升级。

　　减少对幼儿专注行为的干扰

　　Ø宝宝集中注意力的时候，不要暴力打断，这只会让宝宝反感和恐惧，下一次就很难集中做这件事了。

　　Ø不要一次性满足宝宝太多，比如给孩子玩具时，只给一件，给宝宝书时，只给一本，太多的玩具只会分散注意力，或者让宝宝过度沉溺于此，在宝宝没有自控力的情况下，任何兴趣都要适可而止。Ø专注力也是很疲劳的消耗，注意让宝宝保持放松休息，防止宝宝过度专注产生厌烦和精神疲劳。

　　2、3-6岁幼儿

　　正面激励，培养专注力的稳定性

　　专注力需要自控，更需要稳定，往往专注力持续的时间越长，稳定性越好，这是父母培养孩子的耐心、自控力的目标。

　　但是这种培养需要情感沟通、情感激励，强迫管教下培养出来的专注力，往往违背初心，是不稳定的。

　　比如，给孩子拼图玩具，提出完成时间的奖励，或者给孩子一盒橡皮泥，要求孩子捏出妈妈想要的形状等等。也可以让孩子多背古诗和儿歌，然后给孩子一个表演的舞台，激发孩子的荣誉感，并提升兴趣和专注度。

　　3、学龄儿童

　　学龄儿童的专注力容易受压力、困难而转移。所以，在培养学龄儿童专注力的时候，重点事需要帮助孩子学会解决问题、拆分困难的能力。

　　比如：孩子在学习的时候，遇到困难，我们可以帮助他把一个大的难题，分解成几个小的难题，然后逐渐解决。

　　当孩子感觉到压力，想要逃避的时候，要通过鼓励的方式，鼓励孩子继续努力，自己想办法解决困难，而不是责骂他，让他感到压力更大。

　　专注力培养是日积月累的，是一种坚持和习惯。在生活中细微处，综合提升幼儿其他的行为能力，包括：观察力、自制力、面对困难坚持独立解决困难的毅力等等，全面提升幼儿专注力培养。

　　为了不让家长帮倒忙，我们来看看老师通常都会用什么办法帮助学生提高专注度。

　　1、让学习环境干净整洁，是保证孩子集中精力的前提

　　带小学低年级的时候，我特别注重教室的环境卫生，除了教室一面墙上的学习园地和黑板报，我不允许窗户、吊灯、窗台上有其他装饰物。甚至喝水的水杯、美术课的工具等都需要学生放在整理柜或者课桌里收纳好。上课的时候，课桌上只允许摆放和科目相关的课本及文具。这样做的目的就是，把孩子的学习环境清理干净，小学低年级的学生，本身专注度就差，教室里再布置得花里胡哨的，孩子上课就不会看黑板了。

　　同样的道理，在家中的学习环境也应该保持和教室一样的干净整洁。书桌上除了和学习有关的文具，书本、玩具尽量不要出现，都得收纳整理起来。有些家庭居住环境面积较小，家长自己的整理收纳习惯也不好，导致孩子的书桌上被堆满了杂物，玩具、衣物、书本、餐具甚至是妈妈的化妆品，都被对在书桌上。孩子每天写作业就是在一片杂乱的环境中学习，这样专注度能提高是不可能的。所以，为什么老师会强调家长需要帮助孩子构建一个良好的学习环境，也是出于这个原因。

　　2、拒绝辅导作业时的强行指导

　　为了让孩子培养好学习习惯，提高专注度，家长往往会亲力亲为，写作业的时候，全程监督。孩子稍微打个岔、发个小呆，家长就会提出预警。又在玩、怎么不好好写作业学习？就你这种态度，一看就是上课不能集中精力听讲的。家长在针对孩子走神的问题教训5分钟，孩子再回到学习中来，还需要时间来适应，这样的学习效率就太低了。

　　正确的做法是什么？一定要拒绝家长在辅导作业时的强行指导。这不仅帮不了孩子提高专注度，反而还会打乱孩子的思考习惯，帮助孩子养成注意力不集中的坏习惯了。家长在家中观察孩子，引导孩子提高专注度的时候一定要注意，当发现孩子没有专心写作业和学习的时候，记录一下分神的时间，在孩子完成作业后，给孩子指出并要求孩子改正，补上因为分神和开小差造成的学习时间延长。通过这个办法，我们可以改变孩子的行为模式，让孩子提高专注度，认识到缺点和不足。

　　3、尊重孩子，等他成长起来，专注度也会提高

　　其实在实际的教学实践中，因为个体差异，学生们的专注度是和年龄成正比的，年纪越大，小学生自我控制的注意力就越高，时间也会保持得更长。我们成年人要做的就是尊重孩子，允许和宽容他们的分神。当发现注意力不集中的时候，作为老师在课堂上可以稍做提醒，学生们能够自己就正好，重新回到课堂里来，就是一次成功的专注度提升案例。

　　小学生专注度的提升，并不是靠老师一两次的提示、家长花点心思的引导，也不是一蹴而就，它是一个长期的习惯培养过程。只有充分地信任我们的学生，给他们自我审视和改正的机会，家长和老师多一些耐心，就能收获一名专注度高，学习效率也高的学生。