坐月子可以练哪些瑜伽动作，该怎么正确练习？

　　传统禁闭是众所周知的。有很多禁忌，例如无法下床，洗澡和洗头，空调甚至说话。简而言之，一点粗心就是分娩病。什么是分娩病?你会知道你几岁。但是，实际上，对于一个新手母亲来说，刚分娩后的身体处于高凝状态，在静止时形成血块非常危险。如果身体状况允许，您可以在分娩后缓慢行走，然后根据身体的接受程度逐渐增加运动量。建议使用带有放松音乐的月经瑜伽。

　　AngelLifeEnergyConfinementYoga是由AngelMedicalHoldingGroup的医学教学团队根据妇产科临床非药物干预性康复护理的研究和开发而开发的，历时近十年。产科护理学校产褥期保健·运动指导》结合产后中医经络调理与传统自然康复瑜伽相结合，打造出全国首个专业，安全，医疗，有效，舒适的生活能量·悠子。

　　坐月子做瑜伽起到的五个主要作用：

　　1.运动系统

　　促进腹壁和骨盆底肌肉的张力和弹性，并减少腹壁皮肤松弛的状态。纠正产后脊柱畸形和骨盆宽度，以防止腰s关节疼痛。

　　2.生殖系统

　　轻轻按摩恢复中的子宫以促进子宫修复，帮助排出恶露，并避免子宫下垂。

　　3.消化系统

　　由于产后胃肠道肌肉张力和蠕动减弱，适当的按摩式锻炼可促进胃肠道蠕动并防止营养过剩引起的产后便秘和肥胖。

　　4.调节产妇的神经内分泌系统

　　将音乐和情绪管理疗法添加到瑜伽恢复性呼吸和放松体式中，可以有效调节产妇的神经内分泌激素水平并防止产后抑郁。焦虑，烦躁，失眠，乏力等身心不适症状。

　　5.循环系统

　　加强全身和伤口的循环，防止产后出血，消除水肿和静脉曲张。

　　以上，就是小编为大家整理关于坐月子做瑜伽的作用，希望能对大家有所帮助。