青少年心理健康的标准有哪些？怎么提升心理素质？

　　青少年心理健康的标准有哪些?怎么提升?青春期是人生转变的重要时期。良好的心态有助于他们对社会、家庭、生活形成正确的认识，对他们未来的生活产生深远的影响。据对全国22个省市的调查，儿童青少年内心行为问题检出率为12.97%，目前有内心问题青少年3000万人，其中中小学生内心障碍患病率为21.6%～32%;16%～25.4%的大学生存在精神障碍，其中焦虑、恐惧、神经衰弱、抑郁等严重内心问题的大学生占大学生总数的16%以上。

　　青少年健康心理的标准

　　(1)身体健康

　　身体健康是心理良好的必要条件，其影响机制是生理、心理因素的相互作用和制约。

　　(2)正常智力

　　智力是以思维为核心的各种认知和操作能力的总和，也是衡量一个人心理良好的重要标志之一。正常的管治是学习文化知识最基本的心理条件，智力发展水平要与实际年龄的智力水平相适应。

　　(3)认知健康适应

　　正常的认知是青少年社会发展的前提。青少年时期，儿童的社会发展主要体现在认知发展水平上。许多健康问题，如情绪障碍和精神分裂症，都有认知根源。健康的认知，首先是正确认识自己，对自己的智力结构、爱好、气质、性格等有一个客观全面的评价，采取接纳自己的态度，扬长避短;其次是正确认识他人，以达到扬长避短的目的为人际关系的发展打下良好的基础;第三、对程有良好的认知，如正常的感知、良好的记忆力、灵活的思维、丰富的想象力、流畅的语言等。

　　怎么提升心理素质?

　　(4)适度情绪成熟

　　情感成熟是青少年最重要的发展任务，它标志着人们心理活动的协调能力。它包含两个方面的内容：

　　一是情绪自我控制，即能够控制情绪力量的源泉，而不是依靠父母来提供安慰、安心和情绪上的安全感;

　　二是自我控制，即一个人能够自己做决定，管理自己的事务，照顾自己。这两种自主是相互关联、相辅相成的，即完成心理断奶的过程。随着情感的成熟，青少年逐渐摆脱本能的控制，认识和掌握一定社会文化所决定的情感表达规律，学会控制和控制自己的情感表达，让理性原则而不是快乐原则来控制自己的行为，从而表现出适度的心理体验和态度，并能保持积极的状态：充满热情而不是消极沉闷，适度的反应而不是喜怒无常，纯洁高尚的情操而不是低俗淫秽，快乐乐观的主导情绪而不是抑郁悲观。

　　(5)人格完整性

　　健全人格是青少年社会化的重要目标。健全的人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、品德和人生观。一般来说，健全成熟的人格有以下六个标准：

　　第一，非自我中心的自我延伸与介入;

　　第二，自我与他人和谐相处;

　　第三，情感保护或自我接纳;

　　第四，现实感知;

　　第五，洞察与幽默;

　　第六，统一的人生哲学。

　　(6)和谐的人际关系

　　和谐的人际关系是心理良好的条件，是人类心理适应的综合指标。健康的人际关系是愿意与他人交流，在与他人交往时态度积极，能够理解和接受他人的思想感情，在交往过程中能够接受他人和自己;在集体中，不仅有广泛的朋友，但也有一两个亲密的朋友，不是每个人偶然相遇，他们都是一般的朋友。对于孩子来说，和谐人际关系的一个非常重要的方面就是家庭关系的和谐，即父母之间、孩子与父母之间的和谐。

　　(7)显式行为稳定性

　　行为稳定性是心理良好的重要标志，是身体健康、认知正常、情绪成熟、人格健全、人际关系和谐的综合结果。行为稳定性的特征是行为与态度的一致性和行为之间的一致性。如果青少年经常表现出不一致的行为，那就不是青少年成长的客观环境，也不是青少年自身的心理良好。

　　(8)心理发展符合年龄特征

　　人的心理活动是一个不断发展的过程。其发展各阶段的质的特征是心理发展的年龄特征。比如，孩子天真活泼、青春朝气旺盛、老年沉稳老练，基本符合各自年龄段的特点。如果一个人的认知、情感、言行、行为基本符合其心理年龄特征，则可视为其良好的表现;反之，则可视为不良好的表现。

　　青少年健康心理

　　当我们遇到问题、情绪和冲突时，我们应该学会爱自己，接受不完美的自己，善待自己。如果你不爱自己，没有人会爱你。这里有一些保持心理良好的方法。欢迎阅读和参考。

　　每个人所处的环境不同，遇到的问题也不同，因此在保持心理良好的方法上也存在一定的差异。这里有几种方法，你可以参考一下，看看是否适合使用。

　　1、面对现实，敢于接受，适应环境

　　能够面对现实是一种成熟的表现。当我们面对困难和烦恼时，我们应该有勇气面对现实，接受现实，适应环境，改变现实。只有当你接受它，你才会有改变它的想法。一味的后悔和抱怨，不愿意面对现实，只会让问题越来越复杂，你会越来越受伤。

　　2、了解自己，接受自己，善待自己

　　任何时候，生活都不完美，过分追求完美只会伤害自己。当我们遇到问题、情绪和冲突时，我们应该学会爱自己，接受不完美的自己，善待自己。如果你不爱自己，没有人会爱你。

　　怎么改善心理素质?

　　3、有朋友，善于发泄，善于与人相处

　　当你有情绪的时候，你应该学会说出来。你可以和你的亲朋好友聊天。你应该善于发泄自己的情绪，而不是压抑在心里。另外，对人要谦虚和善，适度展示自己，有时还要学会扮演配角和后台人员。

　　4、努力工作，爱好广泛，让自己动起来

　　一个月或一周一次，制定一个你可以期待的身心恢复计划。在生活中，我们应该多做自己喜欢的事，多做自己喜欢的事，培养广泛的兴趣爱好，摆脱依赖心理，不要总是停留在观望阶段，努力克服困难，从而积累克服挫折的经验。

　　其实，保持心理健康主要靠我们自己。在日常生活中，我们应该正视现实，从现实出发，因为每个人的承受力是不同的。因此，学习一些专业知识，保持良好的状态就显得尤为重要。

　　以上是青少年心理健康的标准有哪些?怎么提升?的文章，欢迎浏览!