当众讲话紧张的根本原因你知道吗？

　　在当众讲话时，您应该正确对待紧张情绪。实际上，我们每个人天生就有能力应付异常环境的压力。尽管某些身体紧张是不可避免的，例如快速脉搏，呼吸急促和手脚颤抖，但这是紧张的外部表现，但是如果人可以将这种物理紧张控制在一定范围内，则紧张可能成为原因。思路清晰，言语顺畅的催化剂甚至使公共演讲中的演讲比普通演讲更敏锐。以下是您的口才训练学校的编辑：在当众讲话时如何不紧张|如何在当众讲话中克服紧张感。

　　1.用我自己的分析分析当众讲话中紧张的主要原因。

　　对于许多人来说，他们在当众讲话中感到紧张的原因是因为他们“不习惯。”公开演讲的时间，地点，听众甚至内容可能是未知的，这已成为某些人焦虑的原因。对于不习惯在当众场合讲话的新手来说，这一系列陌生而复杂的情况足以使他感到恐慌。为了消除陌生情况下的紧张情绪，一种适用于大多数人的方法是“实践使完美”。只有不断的练习才能使各种陌生的情况变得简单而容易。这是口语经验的培养。经过成千上万的脾气，在当众场合讲话可能会变得很开心。

　　2.根据特定的上下文准备语音的各个方面。

　　不论语音上下文如何变化，总有一些因素可以得到适当控制，演讲者应收集尽可能多的与语音环境有关的信息。听众的人数，时间的长短和语音设备的完善都应成为语音准备的预测内容。了解此信息可以减轻扬声器的烦恼和不必要的紧张感。

　　3.当众讲话前要鼓励自己

　　这是一个自我减压的过程。在正式演讲之前，演讲者可以振作起来：“我的演讲非常适合我。从我的生活经验，我的生活观点来看，这也将使他人受益。”在这个时候，你已经成为一个精神的传教士，站在一个普通但更高的位置上，你的心会逐渐平静下来，从大脑中清除以前的紧张和浮躁。

　　4.安排一些熟人作为观众席的支持

　　口才训练认为，对于首次演讲的人来说，通常是因为观众在演讲过程中大而陌生，“无情”在他的眼睛中间，感到无助。此时，演讲者不妨在观众席上留一些空位以供相识。熟悉的面孔可以为说话者带来心理支持，并且也会感到被认可。如果演讲者仍然以此方式感到怯场，则可以暂时将目光聚焦在相识上，并营造出熟悉的氛围。随着气氛的融洽，他将逐渐开始与其他听众的眼神交流和语言互动，并逐渐变得紧张。缓解。

　　简而言之，如果您选择适合自己的减压方法并增强言语能力，紧张感将逐渐消除。