开会讲话紧张说话颤抖怎么办？怎么缓解呢？

　　开会讲话紧张说话颤抖怎么办?怎么缓解呢?

1.树立自信，鼓励自我

　　很多人之所以害怕演讲紧张，实则是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战，让你的演讲能顺利进行下去。

2.多与优秀人接触

　　俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。久而久之，你的口才演讲也会得到有效提升。

3.多讲

　　在克服演讲紧张的技巧中，“多讲”是克服紧张感最有效的办法。多讲就是不断引发焦虑，最后焦虑降低，也就不紧张了。在克服紧张的过程中，也能掌握当众讲话的核心方法技巧。

4.试图转移听众注意力

　　在演讲当中，如果自己紧张，可以直接提问下面的听众，甚至可以上台发言，这样对方紧张了，你反而轻松了。这样不仅能舒缓自己的紧张情绪，还能够活跃当场的气氛，让你的口才演讲更加受欢迎。

5.提前准备

　　在公共场合说话的时候,很多人不知道该说什么,这个时候,大脑都是紧张的状态,手心开始出汗。完全没有心思思考想说什么,而且在别人的注意之下只会越来越紧张。如果在开始的时候做一些准备,那么就不至于不知道应该说什么。在舞台上,可以完全表达自己的想法,观众会用赞许的眼光看着你,使你变得更自信。

　　以上，就是小编为大家整理的关于当众讲话紧张的技巧，您都了解了吧!