会议上讲话如何克服紧张冒汗的心理呢？

　　会议上讲话如何克服紧张冒汗的心理呢?

1.适当放松心情

　　为了消除紧张的情绪，可以再演讲前通过创设身边良好的外界环境来使自己情绪得到放松，比如在演讲前，看几个好笑的幽默故事，听一首轻松愉快的音乐都可以缓解心理紧张。

2.提前做好准备

　　提前做足功课，多做练习是最好的准备，最好能达到背诵自如的地步，养成不经过思考，下意识就能讲出来，你心里的自信越高，增强自信心。

3.学会心理调适

　　紧张的情绪，往往是自己下意识的行为，所以，我们应该多进行一些心理方面的调适，因为只有心理障碍克服了，才能不紧张。

4.正确转化情绪

　　当遇到挫折和失败时，我们大部分人都会出现负面情绪，而且在不知不觉中，我们会将这种情绪转换成其他方式发泄出来，或者找人谈谈心，找到正确的转化发泄方式。