南宁培训孩子注意力集中

　　1、家长做好示范，身教的效果比言教效果好N倍

　　家长总喜欢要求孩子做这样，做那样，可是很少要求自己做什么。在我们家里面，我要求孩子看书、写字，那我看书和写字的时间比他还多不知道多少。我要求孩子学习，那孩子在看着我学习的时间也是很多的。我在家要求孩子做什么的时候，我都是以身教来做的。

　　2、加强孩子的身体锻炼和运动。

　　或许有家长在奇怪了，问的不是专注力吗？怎么跑到身体锻炼上去了？不要奇怪，身体锻炼和专注力的关系非常紧密。

　　通过锻炼身体，孩子的健康有保证，而且在运动的训练中，孩子的耐力得到了训练，能够持续、持久地做一项运动，这是不是我们大家所说的专注力呢？是的。这就是专注力训练。

　　我们在这里还要注意一点，有些孩子专注力不够是因为身体较弱导致的，身体弱无法长时间的坚持做一件事，所以显得没什么专注力。这一点家长要稍微注意一下。

　　3、专注力的核心训练内容，静的训练

　　身体锻炼相当于是动的训练，提供身体能量的训练，那静的训练就是要学会使用能量的训练。专注于一件事情，当我们持续一段时间之后就会觉得疲惫，这就是我们身体内部的能量使用的比较多了，需要我们调节补充一下能量。此时配上活动或者运动，我们的身体又会觉得精神奕奕了。

　　▷营造适宜的培养环境

　　孩子的注意力稳定性普遍较差，很容易受到新鲜事物影响而转移。在培养注意力的前期阶段，父母应该为孩子排除、清减可能会影响孩子注意力的外部因素，例如鲜艳的玩具、来回走动的家人等。同时，父母也应该注意自身与孩子的互动，要尊重孩子自己的做事步调，不要随意地去打断或催促孩子。

　　▷规律生活

　　要让孩子合理地安排生活作息，保证睡眠，让孩子的大脑能够保持在最佳状况。同时父母也要注意在孩子不同性质的活动之间留出过渡的时间，有张有弛、动静交替。

　　▷有意识地做注意力训练

　　注意力训练有许多种方法，首先要培养孩子一次只做一件事，人的精力是有限的，在孩子注意力发展的过程中要注意保护孩子的专注力不要被分散和破坏，同时，家长还可以陪同孩子长期做一些注意力相关的游戏练习，例如让孩子每日选择自己喜爱的文章或书籍，为父母朗读10-20分钟，中间要尽量做到不错、不断。另外在训练过程中，父母也要注意对孩子多进行正面的反馈，减少唠叨和训斥，让孩子更加自信，学会掌控时间。