南宁儿童专注力培养方法

　　1、家长做好示范，身教的效果比言教效果好N倍

　　家长总喜欢要求孩子做这样，做那样，可是很少要求自己做什么。在我们家里面，我要求孩子看书、写字，那我看书和写字的时间比他还多不知道多少。我要求孩子学习，那孩子在看着我学习的时间也是很多的。我在家要求孩子做什么的时候，我都是以身教来做的。

　　2、加强孩子的身体锻炼和运动。

　　或许有家长在奇怪了，问的不是专注力吗？怎么跑到身体锻炼上去了？不要奇怪，身体锻炼和专注力的关系非常紧密。

　　通过锻炼身体，孩子的健康有保证，而且在运动的训练中，孩子的耐力得到了训练，能够持续、持久地做一项运动，这是不是我们大家所说的专注力呢？是的。这就是专注力训练。

　　我们在这里还要注意一点，有些孩子专注力不够是因为身体较弱导致的，身体弱无法长时间的坚持做一件事，所以显得没什么专注力。这一点家长要稍微注意一下。

　　3、专注力的核心训练内容，静的训练

　　身体锻炼相当于是动的训练，提供身体能量的训练，那静的训练就是要学会使用能量的训练。专注于一件事情，当我们持续一段时间之后就会觉得疲惫，这就是我们身体内部的能量使用的比较多了，需要我们调节补充一下能量。此时配上活动或者运动，我们的身体又会觉得精神奕奕了。