南宁如何提高小孩的专注力

　　第一个方面，如果孩子的年龄还非常小，比如说还在两岁三岁四岁五岁之间，那么我们可以跟他一起练习走线，比如说在操场上，那个篮球场，足球场，它上面有一条白线，那我们可以跟他进行比赛，看谁走线能够在线的中间不要走出来，如此每天不断的去训练他，他就是一个高度的专注在那条线上，久而久之专注力就提高了。

　　第二个方面，可以跟他一起来练习平衡笔的能力，你拿出两支笔来，手握住一支笔，而把另外一支笔放在那个笔的上面，看看能够把这根笔平衡住，不要掉下来，你们可以进行比赛，看谁更多次，因为他要平衡这个笔，他必须要高度的专注这个笔端，经过这样的训练，如果他能做到，他的专注力也会得到提升。

　　第三个方面，做游戏，就是扑克牌，寻找扑克牌，比如说我们要找到红桃K，那么我们可以把红桃k拿来，在十张扑克牌里面去，手不断的穿插，让他就高度专注到扑克牌的运行，最后让他找出红桃k在哪里，这样子的话呢，也是训练他高度专注的能力。

　　除了上面三个游戏，那么另外有一些生活当中的一些决定，第一个是要少看电视，二是多看书，看电视为什么会破坏专注力呢？他是非常专注的在看电视，但是他的心，一时一刻也没有停下来，他的心一直在期待着下一个环节，他的心一直随着电视的剧情在不断的波动，所以看电视是会破坏专注力的，那看书呢？看书不会，因为看书，他的眼睛一直专注在字里行间，那他的心一直在专注的看书的那个当下，所以看书能够练习专注力。

　　第三个建议，做家是温暖的港湾，如果你的家都是温暖的，没有指责没有抱怨的，孩子是安注于当下的，他的生活是安全的，他不会生存在不安全恐惧当中，他不用老是用他的生存模式去逃避，他就安住于当下这件事情，所以做家是温暖的港湾，做一个温柔的妈妈是多么的重要，如果你自己总是焦虑的，指责的，唠叨的，那么孩子就会感到不安。不安，他的内心的情绪就会刹那刹那之间的波动，这样子的话，他就会在做这件事，心里又想着另外的事情，总是在这种不安当中恐惧焦虑担心当中，所以做妈妈的一定要相信一切都是最好的安排，我们也要传递一个这样的信息，一切都是最好的安排。

　　第四个方面的建议就是要让他自己去规划自己的事情，如果孩子对自己的生活有自己的想法，自己的规划，并且让他专注的去实现他自己的事情，不被干扰，被允许被支持，那么他就会专注的去做一件事情，并且养成习惯，一个不专注的孩子，往往是他的计划会被打扰，会不被允许，会被否定，所以他总是想，想办法要说服你，我要做这个计划，否则他在做这件事的时候，心里面有各种恐惧，有各种不安怕会被排斥。

　　接下来第五个建议，我们应该打造一个温暖舒适的安静的带有禅意风格的一个环境，比如说家里有一个小角落，是读书的，是喝茶的，让她坐下来就会安静。有些人的家里的环境根本就没有这样的一个安静，能让心回归到宁静状态的环境，所以孩子就会很烦躁，无论如何我们在家里来开辟一个空间，称之为读书角或者品茶角，想让我们能够在这个地方点上一枝香，能够喝上一杯茶，让自己的心安住于当下，这样的环境非常的重要。

　　第六个建议就是我们要动静结合的训练孩子，比如说呢，想要让孩子专注，不是让他老实安静而已，儿子该要动的时候下去跑步，运动下去疯狂的做游戏，让他大汗淋漓，气喘吁吁，但是回来的时候，我们一旦进入了读书的地方，就像进入禅堂打坐一样，要马上安静下来，一个动静结合。能够让孩子动如脱兔，静如处子，该动的时候我会动，该静的时候我会安静下来，所以动静结合相当重要。