大学生应该如何做好自我情绪管理？

　　我们通常会认为自我情绪管理是一项很社会成人化的素质。步入大学也是走向成熟的过程，近年来也经常听到这样的告诫： ;作为一个即将步入社会的大学生，要管理好自己的情绪，不能随意失控。 ;却没有人告诉我们应该如何培养这项能力。那么大学生的自我情绪管理能力应该如何培养呢?

　　1.了解自己的情绪

　　刚刚从家庭的呵护中脱离出来成为一个 ;半独立 ;的大学生，情绪是非常丰富的，尤其是敏感的 人。因此学会了解自己的情绪是十分必要的，情绪没有好与坏之分。只有知道并且客观的成人自己情绪到来以及变化的原因，才能及时有针对性的排解。

　　2.学习调节自我情绪

　　很多性格内向的大学生在新的环境里难免会有些孤僻，如果不愿意跟别人分享自己的情绪，就把自己的情绪记录下来，可以是写日记的形势，这样会让自己冷静的对待自己的情绪。

　　3.适当的转移自己的情绪

　　如果实在难以了解情绪的根源，可以适当的通过其他的方式转移。培养自己的兴趣爱好，也可以是运动等方式适当的宣泄和转移。等能够泠静处理的时候再回到情绪上来。

　　4.学会释放自己的情绪

　　在遭到负面情绪后，不要憋在心里，要适当积极地释放。很多大学生因为新环境的缘故找不到人倾诉，有的因为怕麻烦别人而把情绪积压在心里。如果遭遇了负面情绪一定要找到适合自己的方式，例如找老师同学朋友倾诉、写日记等方式发泄。想办法释放并且整理好自己的情绪。长期的压抑，后果会十分的严重。

　　竞争激励的当今社会，学生所负担的压力越来越大，使他们没有闲暇时间去顾及周遭事物。因此大学生的情绪管理也是在刚进入大学就需要学习的能力，同时也是心理素质提升的必要条件。