学霸都在用的高效记忆法，必掌握的几个技巧？

　　在提升记忆力的过程中有很多的方法，可以从材料和技术两个方面来学习记忆需要不断审查以巩固的原理，以增强记忆。在材料上，多吃一些对提高记忆力有益的食物，例如芹菜，核桃，芝麻，富含锌，磷酸酯和某些不饱和脂肪酸的瘦肉。提高记忆能力的方面实际上是遵循记忆的生理规律。

　　首先，您必须集中精力在课堂上听，思考和吸收，以获得更深的短期记忆。

　　下课后第二天复习;再过几天，当内存变得无关紧要时，它将重新合并和组织。很高兴能不时学习，然后每隔一两个月复习一次。这样，可以将短期记忆变成中长期记忆，并且可以在最短的时间内获得最佳的记忆效果。

　　第二，最好回顾早晨或晚上在安静环境中要记住的课程。

　　测试证明，晚上6点至10点和早晨6点至8点是记忆功能的最佳时间。同时，要专心，不要被别人打扰或打断。听Walkman时切勿背书。这是因为当大脑工作时，只允许一个中心被激发。如果同时有几个激动人心的地方，肯定会无所适从或三心二意，这将大大降低记忆效果。

　　第三，记住事物时要保持舒适而不紧张。

　　紧张时，去甲肾上腺素的分泌增加。它是精神集中和记忆力的敌人。相反，在放松的环境中，垂体后叶分泌血管加压素，这对增强记忆功能非常有利。

　　第四，可以用一些修辞来组织和概述知识，以便知识形成一个记忆系统和网络，从而可以通过关联来增加记忆效果。

　　例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、'三苏'、欧(阳)、王、曾八个姓，然后很容易推断出所有名称，依此类推。

        第五，尝试了解您想记住的内容。

         生理上的所谓理解是将您的知识整合到内存网络中，并建立牢固的深度连接。记住您不了解的内容会浪费内存，并且您可能记不清它们。

         以上，就是为大家整理的关于提升记忆力的技巧，希望能对大家有所帮助。