对于青少年来说：如何用科学的方法训练发声？

　　不管怎样上台演讲，许多人都会紧张，不可能怎样上台演讲会不紧张，更何况是青少年呢，现在，上台演讲已经成为青少年学习必修课了，目的是为了锻炼他们的胆量和应变能力。那对于青少年来说：怎样训练上台演讲不紧张，怎样如何用科学的方法训练发声呢?

　　1.相对开放的喉内肌：

　　喉内肌处于舒张状态，如打哈欠，声带处于良好的发声状态。之所以说是相对打开，因为说话不需要唱歌所要求的宽广音域和夸张度。喉内肌的开放和扩张是放松喉前肌的关键。

　　2.完全放松的喉前肌：

　　嗓音疾病患者的常见问题是喉前肌紧张且喉头收紧，因此放松这部分肌肉，是非常重要的。自从高音君是从事发声研究以来，他通常非常注意观察说话，愉悦，有磁性且自然放松的人。例如，在北京期间，我为了观察分析一名女售票员的声音，曾经坐公交坐到末站。通过发现，我了解到只要讲自然科学的人，他们的前喉不是紧绷的，而是有呼吸的支撑。

　　3.完全松动的下巴：

　　下巴是声音最大的敌人，需要时间才能完成。当然这不是很困难，只是在您说话时不时地放松一下。通过观察，知道发声下巴和鞋夹的任何人都一样紧张并向前伸展，该人的前喉肌注定会紧张，并且说话苍白且费力。

　　4.清脆明亮的音质：

　　咽音产生的声音具有坚实而明亮的核心，听起来明亮而有磁性，而且非常年轻。用于语音的咽部声音很高，这是在基本管之外还有一个泛音管。这种声音清脆明亮，但不硬，圆，集中，尖锐。但这是经过长时间训练后技巧的体现，因为咽部声音的训练必须遵循透明，透明，明亮的四个阶段。

　　5.长时间不疲劳地讲话：

　　在我们的日常生活中，即使我们不从事语音业务，我们也必须不可避免地与他人交流。这需要说话和发声的持久力，即如果您长时间说话，声音不会沙哑，嗓子也不会累。我们必须坚持不懈地进行正确有序的练习，使声音的功能逐渐得到改善，从而达到目的。

　　怎样上台演讲不紧张，是需要多次多练多上台，对青少年来说，先用科学合理的方法训练发声是最好不过了，练好发声发音，上台演讲就多了一份自信。