如何提高孩子的综合素质能力呢？

　　有很多方法可以帮助孩子提高记忆力。如何快速增强孩子的记忆力，首先，在日常生活中，让孩子养成良好的饮食和睡眠习惯。

　　尽量控制饮食，注意禁忌，不要给孩子一些油腻，辛辣和刺激性的食物，尝试选择多吃清淡，易消化的食物，低盐低脂饮食。

　　另外，多吃些坚果可以帮助改善记忆力。让孩子养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要让孩子每天晚上睡前在电话上玩耍或看电脑，以免大脑皮层过于兴奋很难入睡。

　　高质量和充足的睡眠可以快速增强和改善记忆力非常有帮助。此外，它还可以使儿童在日常生活中进行一定程度的记忆强化训练，还可以帮助儿童提高记忆力。

　　1.吃一顿丰盛的早餐。

　　儿童的大脑发育需要许多营养素，例如葡萄糖，铁，维生素A，B，锌和叶酸(维生素B)。吃早餐的孩子记忆力更好，注意力更集中。如何快速增强孩子的记忆力，早餐最好搭配全谷物和燕麦片，而且有证据表明母乳喂养可以帮助改善儿童的抵抗力和智商。

　　2.适当地玩电子游戏

　　实际上，电子游戏并非都不好。根据加州大学伯克利分校的一项研究，电子游戏可以快速改善手眼协调，解决问题，推理，图像识别，判断，假设检验，资源管理，快速思考和反应能力，记忆力，空间感知能力和决策能力。如果孩子没有上瘾，他可以适当玩耍。

　　3.限制儿童看电视的时间

　　当然，长时间做某件事会适得其反。如何快速增强孩子的记忆力，孩子们仍然需要花一些时间看电视做作业或发展社交技能。

　　4.儿童必须自由玩耍

　　对于儿童来说，自由玩耍是非常重要的部分，对他们的成长也至关重要。如果父母总是呆在一边或做得太多，很容易给孩子造成心理问题。如何快速增强孩子的记忆力，自由玩耍不仅可以帮助儿童发展认知和社交技能，还可以使他们成长为快乐健康的成年人。

　　5.进行20分钟的体育锻炼

　　瑞典一项基于100万个18岁年龄段的研究表明，健康状况与人的智商密切相关。尚不清楚体育锻炼如何影响大脑发育，但研究表明，如果9至10岁的孩子在参加考试前进行20分钟的体育锻炼，则考试成绩将显着提高。

　　6.与儿童一起阅读

　　人们早就知道阅读有助于提高儿童的智商。如何快速增强孩子的记忆力，阅读的孩子通常比其他孩子更早地提高写作和算术技能。如果父母没有那么多时间，陪孩子一起读书会很有帮助。

　　7.让孩子早点上床

　　总部位于加利福尼亚的斯坦福研究所的一项研究表明，有固定时间表的孩子在语言，数学和阅读方面的表现要优于其他孩子。学龄前儿童应至少有11个小时的睡眠，而12岁儿童也应至少有10个小时的睡眠

　　8.鼓励孩子多尝试，而不是仅仅关注结果

　　孩子们可能很聪明，但是父母应该更多地鼓励他们的孩子完成任务。如果父母在成功时总是鼓励孩子，他们会认为这是固定的方式，任何错误或失败都会削弱他们的自信心。如何父母鼓励孩子多尝试会更加注重学习，父母就应该多鼓励孩子，让他们不怕挑战和失败。他们会一次又一次地尝试。

　　9.学习一门外语

　　此前在该领域的研究表明，会说两种语言的孩子可以更专注于增强压力大的情况，并更注意相关的信息。

　　掌握这九种提高儿童整体素质的方法，无论对家庭还是对孩子都有好处，那么平时如何快速增强孩子的记忆力也应引起注意。从孩子们的生活和饮食习惯上，都应多加注意。