如何提高记忆的方法有哪些？有经验的学员来分享下！

　　如何提高记忆的方法有哪些?有经验的学员来分享下!有些人经常忘记一些事情，记忆力不好，尤其对学生来说，提高记忆力有多重要，那么用什么方法来提高记忆力，下面，由小编一起来解决吧。

　　我们都知道，随着年龄的增长，我们的记忆力会变差。我们经常听到老年人说，随着年龄的增长，我们的记忆力越来越差，忘记的东西也越来越多。事实上，老人和年轻人都会有不好的回忆。有些人做事往往漫不经心，很快就忘了事，觉得脑细胞不够用。其实，这就是记忆力衰退的现象。

　　那么，如何提高记忆的方法有哪些?有经验的学员来分享下!

　　第一种提高记忆力的方法：经常转动你的眼球

　　研究人员发现，有规律的眼睛旋转可以提高记忆力。如果你想记住某件事，只要把眼睛转30秒左右，就会产生很好的效果。研究人员说，眼睛旋转可以让大脑的左右半球互相交流，回忆人们的记忆很重要。眼球向左转动刺激右脑，右转刺激左脑。从左向右转动可以改善左右脑的联系，这是有效提高遗忘能力的关键。

　　第二种提高记忆力的方法是呼吸新鲜空气

　　密歇根大学的研究专家发现，户外呼吸新鲜空气或户外散步可以改善记忆力。结果表明，户外活动吸收新鲜空气可以提高20%的短时记忆。专家还说，在嘈杂的地方活动会影响人们的记忆和注意力，而在公园里，他们可以平静和放松，这有助于集中注意力。

　　第三种提高记忆力的方法：适当休息

　　一个成年人的大脑，正常的集中时间最多半小时左右，所以在准备做某件事时，学习时应尽量控制在20-30分钟内，中间休息3-5分钟再继续。这样，可以有效地完成工作或学习，而不会使大脑疲劳，造成记忆丧失。当我们感到累了，我们可以休息20分钟，然后继续，这样的效果将是中高。

　　如何提高记忆的方法有哪些?有经验的学员来分享下!

　　第四种提高记忆力的方法：吃核桃

　　众所周知，核桃有补脑的理论，核桃的作用还可以改善记忆力，平时可以多吃些核桃作为零食，也可以吃些核桃燕麦片，这种食物不仅可以提高记忆力，而且对心脏健康也有积极作用，有利于身体健康。

　　有很多方法可以提高记忆力。小编刚刚整理出四种最简单的方法。只要我们坚持下去，就会看到效果。同时，希望阅读如何提高记忆的方法有哪些?有经验的学员来分享下!这篇文章，能对你有所帮助。