上台演讲紧张怎么办？怎么锻炼胆量和口才？

　　口才不是一种天赋，它要靠刻苦训练。口才训练的方法之一就是通过打油诗使你的演讲更加灵活。上台演讲紧张怎么办?怎么锻炼胆量和口才?口才前线编撰了8种训练言语和口才能力的方法，供大家参考。

　　提高演讲和口才的16种方法

　　上台演讲紧张怎么办?怎么锻炼胆量和口才?

　　1、大声朗读

　　读你自己，大声读出来。每天读一些文章，不仅练习说得清楚、巧妙，而且积累了一些知识和信息。更重要的是，它对你的身体有好处。清喉扩胸，吸纳天地灵气，成就伟人!多读些正面的文章，尤其是世界上最伟大的推销员。建议您阅读。连续两三年，每天朗读半小时以上。

　　2、试着躺下大声朗读

　　当我们躺下时，一定是腹式呼吸，而腹式呼吸是练习声气的最佳方式。每天起床前，躺在床上唱首歌。

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　　3、镜子里的训练

　　建议你在客厅或办公室的墙上安装一面大镜子。在每天朗读的过程中，要在镜子前训练自己，训练眼睛、表情、肢体语言，这样效果会更好。

　　4、自录和录像

　　如果条件允许的话，我建议你每隔一周拍一次自己的声音和讲话的照片，这样你就可以一次又一次地观察和研究我被困的地方、手势不到位的地方、表情不自然的地方。久而久之，你的口才自然会迅速提高。看一次自己的相机总比上台十次二十次好。

　　5、速读训练

　　这种训练的目的是训练人们聪明、发音准确、发音清晰。

　　方法：找一篇演讲或一篇优美的散文。首先，拿一本字典和一本字典找出你在文章中不认识或不懂的单词，然后开始大声朗读。一般来说，刚开始读的时候速度很慢，而且读的速度越来越快。最后，你可以达到最快的速度。在阅读的过程中，不能有停顿。我们的速度必须以清晰的发音和整齐的发音为基础。我们都听过体育评论员宋世雄的解说，他的解释很快。宋世雄对“快”的解释快而不乱。每个单词和发音都非常清晰准确，没有歧义。我们希望达到快，也就是说他那种快，发音清楚，发音准确，不是为了快而快。

　　6、即兴朗读

　　有空的时候，你可以随意拿一份报纸，随意翻到一个段落，然后试着一口气读完。另外，在阅读过程中，能够注意前半句话看稿件，后半句远离稿件看前面(假设前面有观众)。这些年来，你发现你的记忆力有了很大的提高，你的快速理解和即兴发挥的能力也有了很大的提高。

　　7、背诵

　　背诵不仅要求你背诵一篇演讲或散文，即使你已经完成了任务。我们要求的背诵是“背诵”和“背诵”。这训练为了培养记忆能力和培养口语表达能力。试着背诵一些文章，然后一篇一篇地完成。随着时间的推移，这些文章的词句自然会变成自己的词句。经过一段时间的练习，他们就能张大嘴巴，说出自己的精彩作品。所谓：读唐诗三百首，不会吟诗也能吟诵!

　　8、复述

　　简单地说，复述就是重复别人说的话。你可以找个搭档一起训练。讲个故事。先听听你自己。然后对另一个人重复。这种练习是为了训练语言的连贯性，以及即兴创作和组织的能力。如果你能更好地面对公众转述，也能锻炼你的勇气，克服紧张情绪。

　　以上是上台演讲紧张怎么办?怎么锻炼胆量和口才?的所有内容，谢谢观看!