在青春期，青少年怎样让自己心理素质变强？

　　一个人最重要的能力是要有良好的心理素质，才能迎接困难的挑战。那么如何提高青少年的心理素质?特别是在青春期!

　　这里有四种方法，仔细阅读后，相信你会有所收获。

　　1.提升心理素质之增强希望感

　　在设定了正确的目标之后，我们可以列出一些可能会阻碍我们实现目标的障碍(比如懒惰)，以及针对每个障碍我们可以采取的措施(比如找朋友来监督，惩罚和奖励措施)。有了目标，实现目标的方式，实现目标的动力，那么我们的希望感就会提高。

　　2.提升心理素质之自我效能感

　　提高自我效能感最有效的方式就是做力所能及的事情，获得成功的经验，然后形成一个积极的反馈循环。一个小窍门是，我们可以选择每天做三件积极的小事情(比如帮助别人，表扬别人一次，仔细阅读半个小时，等等)。做这些事情很容易，所以很容易得到积极的体验。我们可以说，我做到了。我太棒了!

　　3.提升心理素质之提高心理适应能力

　　我们可以通过做一些恢复平衡的事情来提高我们的适应能力。

　　接受和改变。提高弹性需要保持我们的思维灵活性，并为变化做好准备。例如，我们可以把失败看成是下一次机会，这是塞翁失马焉知非福?

　　及时放弃。并不是所有的目标都适合我们去追求，放弃也不一定是消极的反应。相反，及时的放弃可以给我们带来更平和的心境，给我们能量去思考和做其他的事情。在这个时候放弃对我们的生活更有意义。

　　4.提升心理素质之改乐观

　　首先，我们应该尽量积极地解读和看待事物，形成乐观的心态，尽可能地将积极事件归因于内部因素、稳定因素和整体因素。例如，我的成绩肯定是因为我的努力或我的能力。当不好的事情发生时，我们不应该归咎于自己，而是归咎于外部因素，比如不好的机会，糟糕的天气等等。这样，我们就可以相信自己的能力，避免过度自责，相信“即使现在很困难，我也相信未来会更好”。

　　只要做到以上四点，青少年就可以提升心理素质素质!