如何练习科学发声？语音发声基础训练教程

　　良好的心理素质主要体现在哪些方面?怎么提升呢?

1.首先了解自我

　　在心理素质的课程中首先要进行认知训练，只有通过认知训练才可以真正的了解自己，这样才可以知道自己的性格和气质等，只有这样才可以知道自己的不对之处并且对症下药，使你的心理素质训练可以更好的进行，你也可以自己制定一些关于提升心理素质训练的计划，以克服自己内心的恐惧。

2.找到释放情绪的方法

　　当你心理素质差的时候，可以找到释放情绪的方法。可以通过唱歌、看书、旅游、大喊都能够得到释放情绪的效果，只要对你有用，这样对你调节心态也是很有好处，当然，最主要是要“想得开”，懂得遗忘，这样才能得到真正的。当情绪不好时，让“理性的我”战胜“非理性的我”，来增强自己的心理素质能力。

3.培养自己自信的能力

　　一个人的自信，能够让别人与众人之中，一眼便能关注到你。自信、微笑是我们要保持的良好的品格。不要总是觉得自己长得不好，身材不好，要对自己有信心，每个人都有属于自己独特的魅力。不要整天活在自卑里，这样于事无补，也会给人一种消极的印象，要掌握良好的心理素质能力。

4.培养良好的人际关系

　　良好的人际关系在一定程度上能促进一个人更好地发展自身素 质。帮助学生建立良好的人际关系，就能进一步强化他们的学习和生活，反之，则受影响。我在课堂教育中，建立四个人方块小组，优差搭配，让优带差。实践证明，活动层面越多，效果越好。知识在与别人交流、分享过程中，不但不减少，反而可得到验证、补 充、强化，良好的人际关系也在交流和分享中逐步形成，同时也能提升你的心理素质能力。

5.阅读有益的书籍

　　在提升心理素质的过程中，读书是一种修行，在书中我们能找到很多生活的真谛，好的书籍能够净化我们的心灵，让我们内心平静，坦然面对生活，所以阅读有益的书籍对我们的心理素质也是一种提高。

　　以上，就是小编为大家整理的关于提升心理素质的技巧，希望能对大家有所帮助。