我们都知道，一个人好的心理健康好的表现：一是心理稳定没有大起大落的心理变化。二是心理平衡能力强，能较迅速化解外界及内心的矛盾冲突。三是有较客观的归因能力，遇事既不怨天尤人，也不自我责备。对事件有很清晰的判断能力。

　　所谓“世界上没有两片相同的叶子。”每个人都是独一无二的个体，心理健康受个体差异的影响。在心理学研究中，对于影响个体心理健康的心理变量有大量研究，例如个体的应对方式、人格特征等。与此同时，研究也已证明许多心理疾患，都存在遗传因素的作用。

　　除了个体因素外，人的心理健康还会受到周围环境、生活方式等多种因素的影响。2019年《国民心理健康状况调查》分析了国民心理健康的六个影响因素，这里做简要介绍，希望能开阔你的视野，提高你对心理健康的认识。

　　新媒体时代，影响心理健康的因素都有什么？小编整理了几个影响心理健康的因素，仅供大家参考。

影响你的心理健康的因素一：自然环境

　　人生活在地球上，离不开阳光、空气等自然资源。自然环境对于人们的心理健康，也产生着重要的影响。

　　研究发现，良好的自然生态环境对心理健康有积极作用，可以降低压力的风险，精神病、抑郁症、焦虑和其他情绪障碍的发生率也相对更低。

　　例如，抑郁的发生与光照和季节有联系。“冬季抑郁症”主要是由日照缺乏引发，在光照少的秋冬季节抑郁症状反复发作，而在春夏季节症状缓解。

　　来自世界不同国家的研究一致显示，居住在绿化更好的区域的城市居民，感受到的压力更低、心理健康水平更高，幸福感也更强。

影响你的心理健康的因素二：社会环境

　　1、社会经济

　　社会经济对人们心理健康的影响，最明显的是在经济衰退或金融危机发生时，这些时期人们抑郁的发生率显著升高。

　　经济衰退对于就业有着直接、强烈且持久的负面影响，人们的生活质量因此而受到影响，压力增大，造成更多的抑郁情绪，甚至可能导致更高的自杀率。

　　2、文化习俗

　　文化习俗塑造着人们的生活方式，其中关于情绪表达以及对待心理问题的态度，对于心理健康有比较直接的影响。

　　3、大众传媒

　　大众传媒对社会公众的心理影响非常巨大。媒体的报道方式，常常牵动着社会大众的情绪，报道人的观点也常常左右着民意的走向。

　　例如，在媒体中特别是广告中对于女性形象苗条身材的推崇，导致女性更容易对自己的身材感到不满，而对自己身材不满意的女性更易出现低自尊、抑郁、焦虑、进食障碍等问题。

影响你的心理健康的因素三：受教育水平

　　无论国内或国外的研究，均发现心理健康水平与社会经济地位呈正相关。社会经济地位包括受教育水平、收入水平和职业，分别代表着不同的资源。

　　拥有较高的受教育水平，往往意味着能够更好地理解信息、分析信息以解决问题，因此对心理健康有积极的作用。

　　调查研究发现，学历越高的人，心理健康水平越高;父母的学历越高，子女的心理健康水平平均来说也越高。

影响你的心理健康的因素四：工作环境

　　工作带来的心理收益，也是影响心理健康的因素。研究发现，工作实际上为人们提供了获得自尊、效能感和自我整合的机会。

　　人们付出努力是期望回报的，当付出了巨大的努力，但回报甚微时，比如得到的薪水、晋升或心理上的价值感都不令人满意时，就会成为引发心理健康问题的极大风险。

影响你的心理健康的因素五：家庭环境

　　家庭是社会的细胞，是每个人成长的起点，家庭对于人们心理健康的影响是重大而深远的。

　　1、家庭经济状况

　　研究表明，家庭经济上的问题，如缺少财产、工资收入低，都与一些常见的心理障碍如抑郁、焦虑有关。

　　2、家庭结构

　　完整幸福的家庭，对人的心理健康有很好的维护作用。而家庭不完整，往往是造成家庭成员心理不健康的重要因素。

　　3、家庭关系

　　婚姻关系是最重要的亲密人际关系之一，也是形成家庭的基础。国内外的研究均表明，已婚群体的心理健康状况好于未婚群体。

　　婚姻关系质量不仅对夫妻双方本身的心理健康有影响，也会对孩子的心理健康产生影响。父母之间不良的婚姻质量，会对养育行为造成负面影响，进而导致孩子更多的行为问题。

影响你的心理健康的因素六：健康生活方式

　　身体和心理的关系密切，身体或生理的问题可能会导致心理问题，影响心理健康;而心理问题也会引发和促成某些生理问题、疾病或躯体的反应。

　　1、睡眠

　　睡眠与心理健康有着非常紧密的联系。人们在出现抑郁、焦虑等情绪问题时，往往会影响睡眠，而睡眠不足或睡眠质量差又会让人们感到疲倦、精力不足，情绪更糟。

　　睡眠问题与情绪问题之间的关联，存在大量的实证证据。睡眠过多或过少是抑郁症的重要症状之一，而睡眠问题可能是抑郁症的前兆症状。

　　2、休闲运动

　　休闲不仅可消除身体上的疲劳，也可让人们获得精神上的慰藉和满足。研究发现，休闲时间过少(每周平均少于两小时)，可能导致心理健康水平偏低。

　　体育运动不仅与身体健康密切相关，也影响着心理健康。即使是单次的体育运动也能显著改善焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，而规律性地坚持体育锻炼，更能够有效预防和缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

　　3、生理疾病

　　健康生活方式对身心健康都具有保护作用。当身体患疾病，特别是一些严重威胁生命安全和生活质量的疾病时，心理健康往往面临进一步挑战。

　　研究表明在患有慢性疾病的人群中，如肥胖、糖尿病、高血压、哮喘、关节炎、溃疡、心脏病、慢性疼痛的病人，抑郁和焦虑问题要高于一般人群，同时出现两种以上心理问题的可能性也更大。

　　心理问题是一个极其复杂的动态系统问题，影响心理健康的因素也是复杂多样的，是社会因素、家庭因素等多种因素互相作用于人体的结果。
 

　　以上关于“新媒体时代，影响心理健康的因素都有什么？”的讲解可能很枯燥。毕竟无论是什么问题，答案讲解都是千篇一律的。就像文中开头说的一样：世界上没有两片相同的叶子。但是以上关于影响心理健康因素的讲解，可以开阔你的视野，让你对心理健康有更全面的认识。这样你可以从多个方面着手，提高自己的健康水平。