公众讲话就紧张咋办？怎样克服紧张情绪？

在生活中，有些人在公开场合说话时会不自觉地紧张，比如老师在学校提问、回答问题或上台演讲。那么公众讲话就紧张咋办？怎样克服紧张情绪？接下来，就让我们一起来看看吧！

1、提前做好准备

提前做好准备，包括设想演讲场景、准备稿件、设计姿势和动作等。提前做好准备，可以减少你在公开场合说话时的失误，从而增强你的自信心。如果你说得好，你就不会紧张。或者提前熟悉场地和观众。研究表明，大多数人在熟悉的地方和熟悉的人面前，紧张会因为安全感而减少很多。

2、多加练习在公共场合讲话

其实很多人都想表达自己的意愿，只是不敢踏出实践，不断强迫自己迈出那一步，不断练习，最后你会发现所有的紧张都已经消失了。

3、给自己自信

如果你对自己有足够的信心，你会认为这次公开演讲其实是一个很好的机会。你可以在演讲中展示你的优秀品质，你可以应付这次公开演讲。你的紧张来自于你的不自信。如果你想克服紧张，首先要克服你的不自信，给自己更多的信心。

4、放松的方法

深呼吸是最简单的放松方法。当你在社交场合感到紧张时，你可以暂时找到一个不引人注目的角落，有规律地深呼吸几次。同时，你可以在心里默默地思考：放松和放松。第二种放松方法是想象放松方法。通常，你可以想象你已经进入了最容易放松的情况。当你将来在社交场合感到紧张时，你可以想象经过多次练习后的场景，以达到放松的状态。

以上，就是小编为大家整理的关于公众讲话的内容，希望对大家有所帮助。