当众讲话紧张的原因是什么？怎么克服当众讲话紧张？

演讲时是否紧张的说不出话，说出来的话也是颤抖不停的?当众演讲时紧张的情绪如果控制不好，会搞砸你的演讲。那么当众讲话紧张的原因是什么？怎么克服当众讲话紧张？接下来，让我们一起来看看吧！

当众演讲紧张的原因?

1、完美主义怕出错

事实上，没有完美的人。站在舞台上，你仍然认为你的准备不够完美。当你这样想的时候，你会有一些顾忌，不能完全放开，所以你不会有力量。如果你站在舞台上，认为自己的准备不够完美，你会在演讲过程中有所顾忌，不能完全放开，也不会有勇气。

2、太在意听众的看法

人们称公开交谈产生的恐惧为怯场。怯场会带来相应的生理变化，表现为:轻度、心跳加快、呼吸急促、面部发热；中度，手脚发软，肌肉颤抖，尿频；重度，当场晕倒。

怎么克服当众讲话紧张？

1、坦然面对和接受紧张情绪

首先，我们应该冷静地面对和接受紧张。面对大家的注视，我们感到紧张和害怕，这是正常人的压力反应。我们可以通过自我暗示告诉自己不要被这种紧张情绪所控制。其次，努力做到最好，增强自信心。

2、降低内在欲望

但要太在意自己的表现，人在与人交往的过程中会有一种内在的欲望，希望能给对方留下好印象，而要把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。但是，如果这种欲望太强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，从而引起紧张。

以上，就是小编为大家整理的关于演讲紧张的内容，希望对大家有帮助。