如何正确发声保护嗓子？有什么方法技巧呢？

一副天生的好嗓子，可以让我们在人际交往的过程中加分不少。声音是普通人发声的工具，所以声音的保养对我们所有人都很重要。那么如何正确发声保护嗓子？有什么方法技巧呢？接下来，让我们一起来看看吧！

1. 如何正确发声保护嗓子？
   

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3. 1、养成有效保护嗓子
   

正确的声音训练方法不是通过喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音，即“腹部联合呼吸法”。简单来说就是用气托声，而不是简单的用声音。我们提倡用持续低声的声音来达到训练的目的(比如持续发泡)。

2、保持健康的生活方式

不要吸烟，避免二手烟。吸烟会刺激声带，文献报道声带癌的发生也与吸烟有关；少吃辛辣食物，会导致胃酸进入喉咙或食道，引起胃灼热或胃食管反流病；多吃谷物、水果和蔬菜，含有维生素A、E和C，有助于保护喉粘膜；

3、保证充足的睡眠和适当的休息

充足的睡眠可以帮助发声器官恢复功能。演员唱歌，老师讲课前不要吃太多，最好两小时前不要吃。声带在变声期、月经期和妊娠期都有生理变化。这个声带组织细腻，创伤后不易恢复。注意声音休息。

4、要科学用嗓，防止滥用嗓音

因为每个人的声音条件不同，歌唱水平也不同，有些学生为了急于求成，中声区还没练好就过早扩大音域，猛练高音；有些朋友不注意劳逸结合，过度使用嗓音，长时间大声说话等等。所有这些都很容易引起声音疾病。

以上，就是小编为大家整理的关于如何正确发声保护嗓子的内容，希望对大家有帮助。