当众讲话紧张怎么办？当众讲话的实战技巧有哪些?

在现代社会，一个人要想成功，就必须学会说话。会说话是与他人沟通的重要能力。但是你有没有在舞台上发言，在公共场合发言，总是不由自主地感到不安和紧张？那么当众讲话紧张怎么办？接下来，就让我们一起来看看吧！

当众讲话紧张怎么办？

1. 1.做好充分的准备

2. 要知道自己想表达的重点是什么，明确表达内容，说话前反复训练，不去想会达到什么效果。只要你读一篇文章8遍以上，你的表达就会轻松流畅。

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2.掌握当众讲话的方法

很多时候，人们不是无话可说，而是有话不知道怎么说。结果说了很久，别人听不懂或者干脆不说。时间长了会出现说话恐惧症，导致说话紧张，心跳加快，手掌出汗。不仅影响说话状态，产生不良影响，还会严重打击自信心。

3.讲时应充满自信，自我放松

演讲者在大方得体地走上讲台后，应该学会放松自己。如果我们把赢得观众掌声和赞扬的重点放在给观众留下深刻印象上，主观上会患得患失，自然会越来越紧张。演讲者不妨告诉自己:我是来演讲的，我是来向观众表达我的想法的。只要观众能接受我的观点，赞成我的想法，我就会达到目的。

4.予以积极的暗示

①坚信自己的题材和内容有吸引力，有意义，相信大家都会有兴趣听。②避免消极的想法，不去想让自己不安的事情，给自己鼓气③让自己自信，呼吸30秒，放松，提神。

以上，就是小编为大家整理的关于当众讲话紧张的内容，希望对大家有帮助。