长沙儿童专注力方法训练

　　找到孩子的兴趣点，加以引导。就如同挑食宝宝，她有不爱吃的，就肯定有爱吃的。孩子专注力不够是因为对某些事物不感兴趣，你只有先从他感兴趣的开始。例如他看书坐不住，但可能玩积木或者拼图会乐在其中。家长要细心引导，慢慢他就能听进家长的话，专注力提升是个漫长的路程，家长首先对孩子要有足够耐心，不能大声训斥，孩子会更逆反。　

　　1.给专注安排好时间。

　　知止而后有定，知道止于哪里，才安定，才专注。与时间协调，与自我协调，专注于某件事，给某件事安排好时间，安定，有开始。如何安定，如何启动一件事。

　　2.以完成结果为导向。

　　PDAT，计划，执行，调整，检验。

　　如何把一件事规划好，按部就班做好，有点耐心，越是越有难度的，需要定下来心规划好，不可能一步吃掉大青蛙，就一步步走，一步一步走，动起来，就向结果更近一步。

　　3.罗列清单。

　　如何培养专注力呢？工作清单，每次专心完成一件事，完成一件事就打勾，做完就放下一件事。重要的事先完成，要事第一。

　　4.保持专注的状态。

　　暂时远离电子产品，保证好睡眠、饮食、运动、愉快心情、深呼吸、小睡一会、冥想……