成都怎么样训练孩子的专注力

　　一、改善睡眠质量

　　有的孩子由于经常睡的太晚或睡眠质量不好，易兴奋、喜怒无常，不能安坐、注意力难以集中。

　　建议培养孩子早睡的好习惯，睡前不做巨烈运动、少看少听能引起兴奋的事情，睡足年龄对应的标准睡眠时间。这样，第二天孩子精力充沛了，上课时注意力就能集中。

　　二、使用一些科学的方法，训练孩子的专注力，使其得以提升。

　　1.写数字法。

　　按顺序写出1-50，要求全部正确，并且没有涂改、增加、减少数字。如果出现错误，从1开始重写，但是时间继续计时。

　　2.盯黑点图法。

　　双眼同时盯住黑点，不眨眼，看自己能坚持多长时间，反复多次练习并且做好记录。

　　1、充分利用孩子好奇心，当孩子对一件物品感兴趣时，可以有意识多在旁边介绍引导，有意识地多停留，让孩子集中精力细心观察。比如会跳舞的音乐盒、芭比娃娃等，这在孩子幼儿时期特别有效。

　　2、不管幼儿时期还是上学期间，孩子在玩玩具还是看书，都不要随意去打扰，去破坏他专注的状态。现在很多孩子在玩时，家长不时过去问他是否渴，要不要吃东西等，这些行为都是破坏孩子专注力的罪魁祸首。

　　3、给他一个学习安静的氛围，桌上只有简单书和笔，切忌书桌上放零食、水果、玩具等。这些都容易引起他在学习中分心，而且孩子房间最好在偏远位置，比较安静。在孩子学习期间，家长切忌大声放着电视，大声聊天，喧闹的麻将声等。