青少年心理素质差怎么提高？有什么方法技巧吗？

　　一般来说，影响青少年心理素质的因素主要有环境因素、学校因素、社会因素、青少年自身因素和人格类型。青少年的心理素质对青少年来说非常重要。如何提高青少年的心理素质?

　　第一：提高青少年的心理素质，需要了解特点，培养自我认识能力

　　青少年往往不了解自己的长处和短处，不知道自己的个性和特点，不知道自己能做什么，适合做什么不清楚，对于未来的目标铭记在心不计其数。在大多数情况下，家长和老师都是按照他们的要求去做的，而一些青少年只是看到了自己的缺点，对他们所谓的“缺点”产生了自卑感。

　　如果对自己没有正确的认识和客观的评价，在挫折和竞争面前，很容易产生心理失衡。因此，要让青少年明白每个人都有长处和短处，只有看到自己的长处才能培养出乐观健康的人格。即使对成年人来说，要了解正确的自我也不容易，所以，首先要知道如何客观地评价自己，有客观明确的人生目标，不要苛求自己少做事，这样才能一步步在快乐的心情中，健康成长。

　　第二：提高青少年需要学会倾听和表达的心理素质

　　青少年需要认真倾听他人的谈话和意见，并使用适当的语言与他人交流和交流思想。这种“听”和“说”的技巧是人际交往的重要组成部分。

　　然而，青少年在与他人交流时，往往不注意阶段性说话或表现出不耐烦、漠不关心，这让人感到对他人的不尊重。还有一些青少年不愿意说出自己的心理话语，表达自己缺乏自然坦诚的态度，阻碍了与他人的沟通，有快乐的事情不能与他人分享，有烦恼不能与他人分享。如此一来，由于长期不倾听、不发声，很容易把自己封闭在一个小世界里，导致孤独、孤独的抑郁或偏执变得不得人心。那么如何帮助青少年提高青少年的心理素质呢?我们需要：

　　成年人要帮助他们在与人接触时，用语言和非语言恰当地表达自己，表达自己的观点、愿望和要求，避免误解和不信任，形成良好的人际关系，结交更多的朋友，也懂得如何使他们受到对待，自我否定，让人和睦相处，态度友好，对人际交往中的问题和矛盾，宽容，处理公平，方式有界限。尊重他人，信任他人，在相互支持和鼓励下健康成长。让青少年学会倾听和表达，从而提高青少年的心理素质。

　　第三：要提高青少年的心理素质，就要认清情绪，培养缓解压力的能力

　　由于生活经验不足、承受能力有限等原因，青少年有时很难把握自己的情绪。在遇到困难和矛盾时，他们可能无法调整和控制自己的情绪，从而导致许多麻烦和冲突。长期的情绪压抑是精神疾病的基础。因此，要培养他们学会缓解心理压力，特别是对一些情绪低落的人，要教育他们学会发泄和放松，从而保持心理平衡和良好的心态，不仅能从心情上得到快乐，而且在面对困难时也有能力做出冷静的治疗。只有让青少年了解自己的情绪，有缓解压力的能力，才能提高他们的心理素质。