青少年心理健康的重要性，如何提升心理素质呢？

青少年心理健康的重要性，如何提升心理素质呢?

　　01、认识自我

　　心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便是遇到一些十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，我们在课程当中会让大家认识到自我，了解自己的内心深处。

　　02、掌控情绪

　　情绪是每个人心理活动的最直接也是最真实的反映，思维决定情绪，也就是对人对事件、对环境进行的解释，内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个人在面对困境、面对挫折的时候，他有时候会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验。

　　03、提升受挫力

　　主要是训练大家的受挫能力和受打击能力。适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。为什么会这么说呢?在他遭受屈辱，义愤填膺的时候他是不会开怀大笑，人其实是一个感知耗损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，由激烈逐渐趋于平缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。

　　04、重新启程

　　自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。 通过老师的引导和训练，让大家能在生活或者工作中把遇到的好的不好的结果都能轻描淡写，不惊不炸，荣辱不惊，学员们从此拥有一个强大的心理素质。因此本节课主要是教大家把握好自己的情绪，这也是有效克服和提高心理素质的关键。