长沙儿童提高注意力

　　首先，一定要让儿童感兴趣，新颖的、生动的、形象鲜明的东西，更能够集中儿童的注意力，这就可以解释为什么小朋友那么喜欢看pad和电视。

　　其次，游戏化，小朋友和大人不一样，小朋友在游戏化的环境下，注意力会更加集中。如果要求小朋友端正的坐在可是听老师讲课，很快他们注意力就开始松散，但是如果以游戏的方式开展活动，小朋友的注意力更稳定。

　　还有，就是让小朋友亲手操作体验。前面说过小朋友集中注意力有一定的时长，加之父母要求小朋友只是坐着，用眼睛看用耳朵听，时间一长小朋友就不那么集中注意力。但如果让小朋友亲子动手参与，注意力时长会大大提升。

　　最后，一定要有合理的作息制度。小朋友身体健康，精神饱满，注意力就集中；否则，注意力就不稳定且不容易维持。　

　　第一招：15秒呼吸法，恢复注意力

　　首先，深吸气4秒，感到胸腔胀满；然后，屏气3秒；呼气6秒，缓缓地突出；最后，调整休息2-10秒；这个过程，多次循环，直到自己内心平静。

　　第二招：学习之前，给自己设定具体目标

　　设定目标前，问自己两个问题：1.这段学习能获得什么？2.需要多长时间完成它？

　　大脑的专注时间控制在90分钟内，每次都可以休息4-5分钟。

　　第三招：专注冥想练习

　　想象闹钟一个孩子正在荡秋千，越荡越慢，直到停止；用你的右手在空中画横8，在用左手画一遍，闭上眼睛，不用手，在脑海中完成上述动作。