十堰提高注意力的训练方法

　　1.抓好上课时间专心听讲，提高听课效率。上课桌上只放本节课的课本(不要放其他书干扰自己)，听课时要全神贯注，紧紧跟着老师的教学思路；要积极参与课堂，积极讨论主动发言，记好课堂笔记，做好课堂练习和作业。

　　2.在家做家庭作业(学习)时，要控制自己，晚上从几点到几点的写作业时间，一到时间立马进入状态，雷打不动。排除干扰，远离电子产品(手机电视电脑等)，放空大脑，给自己创造一个安静安心的学习环境。这样就可以提高家庭作业(在家学习)效率。

　　3.善于给自己制定小目标。如告诉自己用十分钟时间或读七遍(实践验证，通常生课文读七遍基本能背会)背会英语课文，目标完成后奖励一下自己。这样集中精力完成一件事也提高了学习效率。

　　总之，只要排除干扰，集中注意力，专心学习，学习效率一定会提高。　　

　　1、孩子在写作业的时候，家里人都要保持安静，不能有人看电视或者玩手机，这样会干扰孩子，陪孩子写作业的家长可以坐在旁边，看会儿自己喜欢的书籍。另外，孩子的桌子上不能放玩具等其他与学习无关的东西，这样会分散孩子的注意力。

　　2、帮孩子制定相应的写作业的时间，规定在多长时间内要完成哪一科的作业，可以给孩子买个计时器放在书桌上，这样写作业的效率会更高一些。

　　3、通过一段时间的坚持，如果孩子的注意力有所提高，我们要及时的表扬孩子的优秀行为，多鼓励孩子，可以适当给孩子一些物质奖励，让孩子感受到进步的快乐，孩子是非常愿意改正的。

　　4、放学后，如果孩子特别想出去玩，可以适当地给孩子一些时间玩耍，然后再回家写作业，这样也有助于孩子专心写作业。