福州提高孩子专注力

　　专注力也称注意力，主要表现在是否能集中精力，是否能持久，是否能更好的控制自己。

　　5-7岁的孩子可以专注15分钟

　　7-10岁的孩子可以专注20分钟

　　10-12岁的孩子可以专注25分钟

　　12-14岁的孩子可以专注30分钟

　　所以幼儿园的小朋友，专注力只有10分至15分钟1、可以让小朋友静坐

　　2、可以教小朋友围棋，象棋。

　　3、可以让小朋友把不同颜色的纸，放到对应颜色的盒子里。

　　4、桌子上摆放6样不同的玩具，让小朋友，从头到尾，说一遍，是什么玩具，什么颜色，有什么特点，然后再抽走一样玩具，再问问小朋友少了哪样玩具。

　　5、给小朋友看走迷宫，找不同等书籍。

　　1.给专注安排好时间。

　　知止而后有定，知道止于哪里，才安定，才专注。与时间协调，与自我协调，专注于某件事，给某件事安排好时间，安定，有开始。如何安定，如何启动一件事。

　　2.以完成结果为导向。

　　PDAT，计划，执行，调整，检验。

　　如何把一件事规划好，按部就班做好，有点耐心，越是越有难度的，需要定下来心规划好，不可能一步吃掉大青蛙，就一步步走，一步一步走，动起来，就向结果更近一步。

　　3.罗列清单。

　　如何培养专注力呢？工作清单，每次专心完成一件事，完成一件事就打勾，做完就放下一件事。重要的事先完成，要事第一。

　　4.保持专注的状态。

　　暂时远离电子产品，保证好睡眠、饮食、运动、愉快心情、深呼吸、小睡一会、冥想……

　　开始练习深呼吸，开始练习在公交上小睡一会，开始听轻音乐，心清才看见专注